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Técnicas de reducción del estrés ante la incertidumbre

Aprende a controlar tu estrés y el temor a los cambios y la incertidumbre.

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¿Por qué hacer este curso?

En este curso aprenderás y experimentarás un recorrido por diferentes técnicas que te ayudarán a lidiar con el estrés y la incertidumbre. En los tiempos de hoy estamos inmersos en un ritmo laboral y personal que suele agobiarnos en cierto momento. El estrés es uno de los fenómenos más extendidos en nuestra sociedad, no obstante, su delimitación conceptual es un tanto ambigua, siendo la definición más aceptada: la centrada en la idea de tensión física -o emocional- evidente en las relaciones entre una persona y su entorno. El estrés no necesariamente es negativo. Aquí puedes adquirir herramientas concretas para generar un equilibrio saludable y armónico.

Contenido del curso

  • Cápsula 1: Un recorrido por las diferentes técnicas de manejo del estrés e introducción a la Ciencia del Bienestar Humano. Creación de calendario del bienestar
  • Cápsula 2: Savoring, aplicación y práctica, conexión con la gratitud
  • Cápsula 3: Conocerme a mí mismo, técnicas de apoyo y autocuidado emocional
  • Cápsula 4: Manejo de incertidumbre y miedo ante los cambios
  • Cápsula 5: Técnicas de adaptación a nuevas formas de relacionarnos en lo laboral y lo social
  • Cápsula 6: Cierre y diseño de “Mi propia técnica anti-estrés”

¿A quién está dirigido?

Este curso está dirigido a todas las personas interesadas en conocer y aprender diferentes técnicas de manejo del estrés y gestión emocional  tanto para la vida laboral y/o personal. A quiénes quieran convivir de una manera saludable y armónica con diferentes momentos de tensión e incertidumbre.

¿Qué necesito para hacer este curso?

Absolutamente ninguno, puesto que se trata de un curso completamente transversal, aplicable para cualquier persona. La idea es que puedas aplicar todos estos tips y logres conciliar de la forma más armónica tu vida.

Instructor

Carolina Carmona Alba Coach Ontológico certificada en The Newfield Network, miembro de International Coach Federation, certificada en Ciencia del Bienestar Humano Yale University, con acreditación en método Alba Emoting, entre otras técnicas.   Creadora  de Con-Sentido, empresa dedicada a la consultoría, coaching y procesos que están relacionados con el crecimiento y bienestar.  “Lo que me apasiona y motiva profundamente es acompañar a otro ser humano a florecer y  descubrir las mejores herramientas para su vida”.

¿Cuándo inicia el curso?

Todo el contenido de este curso es 100% online, con clases a las que tendrás acceso luego de la compra del curso. Puedes iniciarlo y desarrollarlo en los tiempos y lugar que más te acomode, y volver a verlo cuantas veces quieras.

Técnicas de reducción del estrés ante la incertidumbre

Aprende a controlar tu estrés y el temor a los cambios y la incertidumbre.

¿Por qué hacer este curso?

En este curso aprenderás y experimentarás un recorrido por diferentes técnicas que te ayudarán a lidiar con el estrés y la incertidumbre. En los tiempos de hoy estamos inmersos en un ritmo laboral y personal que suele agobiarnos en cierto momento. El estrés es uno de los fenómenos más extendidos en nuestra sociedad, no obstante, su delimitación conceptual es un tanto ambigua, siendo la definición más aceptada: la centrada en la idea de tensión física -o emocional- evidente en las relaciones entre una persona y su entorno. El estrés no necesariamente es negativo. Aquí puedes adquirir herramientas concretas para generar un equilibrio saludable y armónico.

Contenido del curso

  • Cápsula 1: Un recorrido por las diferentes técnicas de manejo del estrés e introducción a la Ciencia del Bienestar Humano. Creación de calendario del bienestar
  • Cápsula 2: Savoring, aplicación y práctica, conexión con la gratitud
  • Cápsula 3: Conocerme a mí mismo, técnicas de apoyo y autocuidado emocional
  • Cápsula 4: Manejo de incertidumbre y miedo ante los cambios
  • Cápsula 5: Técnicas de adaptación a nuevas formas de relacionarnos en lo laboral y lo social
  • Cápsula 6: Cierre y diseño de “Mi propia técnica anti-estrés”

¿A quién está dirigido?

Este curso está dirigido a todas las personas interesadas en conocer y aprender diferentes técnicas de manejo del estrés y gestión emocional  tanto para la vida laboral y/o personal. A quiénes quieran convivir de una manera saludable y armónica con diferentes momentos de tensión e incertidumbre.

¿Qué necesito para hacer este curso?

Absolutamente ninguno, puesto que se trata de un curso completamente transversal, aplicable para cualquier persona. La idea es que puedas aplicar todos estos tips y logres conciliar de la forma más armónica tu vida.

Instructor

Carolina Carmona Alba Coach Ontológico certificada en The Newfield Network, miembro de International Coach Federation, certificada en Ciencia del Bienestar Humano Yale University, con acreditación en método Alba Emoting, entre otras técnicas.   Creadora  de Con-Sentido, empresa dedicada a la consultoría, coaching y procesos que están relacionados con el crecimiento y bienestar.  “Lo que me apasiona y motiva profundamente es acompañar a otro ser humano a florecer y  descubrir las mejores herramientas para su vida”.

¿Cuándo inicia el curso?

Todo el contenido de este curso es 100% online, con clases a las que tendrás acceso luego de la compra del curso. Puedes iniciarlo y desarrollarlo en los tiempos y lugar que más te acomode, y volver a verlo cuantas veces quieras.

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